Hal yang Harus diperhatikan dikehidupan Sehari - Hari
Tubuh kita sangat membutuhkan cairan, karena kandungan air di dalam tubuh manusia sekitar 60-70% dari berat tubuh. Jika cairan tubuh tidak memadai, jaringan dan fungsi organ akan menjadi sangat terganggu. Kekurangan cairan tubuh dapat menimbulkan efek yang beragam pada tubuh kita, selain menimbulkan rasa haus atau dahaga dapat juga membuat stamina tubuh dan kemampuan fisik menurun, bahkan dapat mengakibatkan sakit kepala, kejang pada otot bahkan kehilangan kesadaran. Kekurangan cairan dalam tubuh biasa disebut juga dehidrasi. Dehidrasi terjadi ketika jumlah cairan yang keluar, lebih banyak dari jumlah cairan yang kita komsumsi. Jumlah kebutuhan cairan tubuh setiap orang berbeda-beda, sesuai dengan kondisi tubuh, tingkat aktivitas, gender dan juga iklim di lingkungan masing-masing. Umumnya cairan yang dibutuhkan sekitar ½ dari jumlah berat badan. Namun, jika sering mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan, kandungan mineral di dalamnya bisa sedikit menutupi kebutuhan cairan didalam t